Вернуться назад
20 октября 2022

Как избавиться от отеков: 6 простых рекомендаций

Появление отеков на лице и теле – событие достаточно неприятное, способное не только испортить внешний вид, но и стать причиной значительного ухудшения самочувствия. Поэтому столкнувшись с данной проблемой, практически каждый желает от нее избавиться.

В этой статье мы расскажем почему появляются отеки, а также дадим 6 простых рекомендаций по их устранению.

Совет № 1 – Измените ваш рацион питания

В большинстве случаев появление отеков является следствием несбалансированного питания. Избыточное потребление углеводов способствует нарушению водного обмена в организме и как следствие часто приводит к застою лимфатической жидкости в тканях. Если ваш рацион состоит преимущественно из продуктов богатых углеводами, стоит пересмотреть свой подход к питанию. Для начала устройте своему организму мини-разгрузку и на некоторое время уберите из рациона мучное, жирное, соленое, сладкое, молочное. Это поможет вывести из организма лишнюю воду и уменьшить отеки. После того как водный обмен в организме придет в норму, старайтесь придерживаться сбалансированного питания. Включите в свой ежедневный рацион больше овощей, фруктов, мяса, рыбы и цельнозерновых круп.

Совет № 2 – Восполняйте дефицит калия в организме

Рекомендуем потреблять больше продуктов с высоким содержанием калия, так как именно этот микроэлемент непосредственно влияет на вывод лишней жидкости из организма. К продуктам богатым калием относятся бобовые, петрушка, огурцы, сельдерей и зеленый чай.

Совет № 3 – Запишитесь на массаж

Для уменьшения отеков отлично подойдет лимфодренажный массаж. Такой массаж направлен на улучшение оттока лимфы в организме, ускорение метаболизма и усиление иммунитета. Во время процедуры специалист профессионально прорабатывает все проблемные зоны, стимулируя отток лимфы. Для улучшения эффекта при лимфодренажном массаже также могут использоваться уходовые средства, улучшающие микроциркуляцию, например, крема с кофеином. Лимфодренажный массаж хорош тем, что помимо избавления от отеков, при его регулярном проведении также наблюдается уменьшение жировых отложений в различных участках тела и повышение эластичности кожи.

Совет № 4 – Начните вести активный образ жизни

К сожалению для многих людей малоподвижный образ жизни уже давно вошел в привычку. Офисная работа, досуг перед телевизором и просто лень сделали свое дело – двигательная активность современного человека практически сошла на нет. А ведь такой образ жизни неминуемо ведет к проблемам со здоровьем. Если вы заметили на себе появление отеков – это сигнал, пора начинать вводить в свою жизнь активность. Начать можно с умеренных физических нагрузок, например, ходьбы или плавания. Постепенно можно увеличивать свою нагрузку и перейти к кардио, а также силовым тренировкам.

Совет № 5 – Не забывайте о домашнем уходе

Убрать отечность с лица и тела также можно с помощью правильного домашнего ухода. Так, снять отеки с лица помогут охлаждающие патчи или маски. Для снятия отеков тела поможет скрабирование, а также самомассаж с помощью щеток или эфирных масел. Выбрать подходящие средства для скрабирования, самомассажа и других процедур домашнего ухода можно в интернет-магазине Evita Store.

Совет № 5 – Соблюдайте питьевой режим

Появление отеков также может быть связано с обезвоживанием организма. При недостаточном потреблении воды, организм включает защитную реакцию и начинает с удвоенной силой запасать жидкость. Как результат – на лице и теле появляются неприятные отеки. Чтобы не допустить подобной ситуации старайтесь соблюдать водный режим и пить достаточное количество воды. В частности, для нормального функционирования организма в день следует выпивать не менее 2-2,5 литров воды.

Отмечаем День Бренда Rhea!
Отмечаем День Бренда Rhea!
Отмечаем День Бренда Rhea!
Только в феврале! Скидка 20% на процедуру плазмотерапии
Только в феврале! Скидка 20% на процедуру плазмотерапии
Только в Evita Речной! Скидка 20% на процедуру плазмотерапии
Уход Balmain по цене всего 2500 вместо 3500!
Уход Balmain по цене всего 2500 вместо 3500!
Уход Balmain по цене всего 2500 вместо 3500 + скидка на продукцию в день ухода 15%!
При покупке двух средств Ultraceuticals Маска «Ультраувлажнение» в подарок
При покупке двух средств Ultraceuticals Маска «Ультраувлажнение» в подарок
При покупке двух средств Ultraceuticals Маска «Ультраувлажнение» в подарок!

Следите за нами в Instagram

#EVITASTUDIO

+

Оставьте заявку

Мы перезвоним в ближайшее рабочее время

Предпочитаемый салон*Evita Studio Речной
Evita Studio Речной
Evita Studio Ходынка
Evita Studio Classic


+

Оставьте заявку

Мы перезвоним в ближайшее рабочее время

Предпочитаемый салон*
Evita Studio Речной
Evita Studio Ходынка
Evita Studio Classic


Evita Studio Ходынка
Москва м. ЦСКА
ул. Гризодубовой, дом 2
Пн-Вс: c 10:00 до 22:00
Тел.: + 7 (495) 787 00 53
Evita Studio Речной
Москва, м. Речной вокзал
ул. Петрозаводская, дом 22, корпус 1
Пн-Вс: c 10:00 до 22:00
Тел.: + 7 (495) 787 00 57